恐怖心を克服する方法はいくつかある。1.恐怖心は.人があまりにも怠惰であるために.しばしば脳内に想像される。 充実した生活を送れば.何も考えず.恐怖心は次第に消えていく。2.緊張や恐怖を感じるさまざまな場面を頭の中で再現したり.紙とペンを使って具体的に描写し.それに対する対処法をいろいろ模索するなど.的を得た精神訓練を行い.時間が経って.それに慣れると恐怖心が薄れてくる。 これらのことに直面したとき.冷静になり.スピードをコントロールし.自分のペースを落とすことができます。3.肯定的な言葉を多く使い.私はバカだ.私は太っているといった自分を否定する言葉を避け.ポジティブで美しい言葉を選んで表現すれば.徐々に恐怖心を克服できます。4.環境恐怖については.恐怖心を引き起こす場所に認知させる減感作トレーニングや暴露トレーニングを行い.認知行動学的アプローチを行います。 心理的な治療.効果はより良いものです。