妊娠初期は、多くの場合、ヨウ素が豊富な食品を食べ、妊娠前にバランスの取れた食事を維持することができ、妊娠嘔吐反応は明らかである、炭水化物の必要な摂取量を確保する必要があります。 ヨウ素はチロキシンの合成の主原料であり、妊娠初期は常に昆布、海藻、貝類、海産魚などのヨウ素が豊富な食品を食べる必要があります。妊娠初期は、栄養や栄養素の大幅な増加を必要としない、バランスのとれた妊娠前の食事を維持し続けることができ、妊娠初期に大きな反応を持っている人は、炭水化物の毎日の必要摂取量を確保するために、少量の食事を食べる必要があり、軽くておいしい食べ物を選択するようにしてください。 妊娠初期の反応には個人差がありますが、気分を明るく安定させ、食べ物の色や味の組み合わせに気を配ることで、妊娠初期の反応を和らげることができます。 症状が深刻な場合は、産科医に助けを求めることもできます。