うつ病については.まだ多くの人がほとんど知らない。 一瞬の憂鬱な気分をうつ病と思い込んで神経質に診察を受ける人もいれば.うつ病は遠い存在と考え.その威力さえも甘く見て.取り返しのつかない悲劇を招く人もいるのです。 誰でも落ち込むことはありますが.落ち込んだ気分≠うつ病です。 では.抑うつ気分とうつ病は何が違うのでしょうか。 うつ病は.「悲しい.もやもやするといった気分の落ち込みが続く」「興味がない.楽しみがないといった状態が続く」という2つの中核的な症状を持つ.持続的かつ再発しやすい低気分障害です。 このような気分は通常2週間以上.あるいは数ヶ月以上続きます。 うつ病との違いは.うつ病は病気ではなく.特定のライフイベントの後に起こる不快で憂鬱な内的体験であり.生得的で正常な感情反応であることです。 例えば.好きなモノを突然失くしたり壊されたりすると.落ち込んだり不幸になったり.突然失業したり仕事で挫折したりすると.落ち込んだり不安になったり.恋人と別れたり愛する人が亡くなったときに悲しい気持ちになったり……といった具合です。 この気分は短期間であり.他人に打ち明ける.発散する.甘いものを食べる.運動する.寝る.旅行するなどして自己調節することができる。通常.この不快な気分は2週間以内に自然に和らぎ.収まるものである。 一方.「うつ病」はそう簡単ではなく.特定の出来事とは直接関係ない.あるいは些細な出来事や.ずっと前の「失敗」が原因で気分が爆発してしまう病的な心理的うつ病のことで.「うつ病」と呼ばれる。 “悲しみ”.”自責の念”.”罪悪感”.”後悔 “などの消せない負の感情を持ち.しばしば眠れない.食欲がない.慢性的な不幸.自尊心の低下などの症状が現れます。ひどい場合は自傷や自殺を考えることさえあり.自分の状況に見合わない.「くだらない」という印象があります。 これでは不釣り合いであり.「大げさ」な印象を与えてしまいます。 また.うつ病は再発を繰り返すことがあり.そのたびに基本的な症状は大まかに似ています。 そのため.さまざまな症状を恣意的に自分に当てはめないことが重要です。 もし.抑うつ症状があると思われる場合は.速やかに病院の精神科や心療内科を受診するとともに.専門のカウンセラーに相談してください。 参考文献：[1] Zhang Jun, Fan Jiaxuan, et al. うつ病は気分が悪いだけなのか[J]。 健康博覧会 2020,2: 8-10