女性のための長期的な肛門収縮運動の利点には.痔核や脱肛の予防.便秘の解消.肛門手術後の切開部の浮腫の軽減などがある。
肛門収縮運動は肛門挙上運動としても知られており.この種の運動は肛門を収縮させることで肛門括約筋と骨盤底筋を鍛えることができます。 肛門収縮運動を定期的に行っている人は.肛門周辺の血液循環を改善し.静脈への血液の戻りを促進し.血液が自由に流れるようになります。
この訓練は痔の静脈の拡張を抑え.痔の予防を達成することができる。 さらに.肛門括約筋の運動は.脱肛した直腸や肛門のクッション組織を引っ込め.脱肛を予防することもできる。
肛門を持ち上げる運動は.肛門周辺の血液循環を改善し.直腸の収縮機能を高め.便の排出を促すので.肛門を持ち上げる運動は便秘を解消する効果もあります。
肛門手術の際.医師の指示に従い肛門運動を行い.肛門括約筋を鍛え.切開浮腫の吸収速度を速め.肛門手術後の切開浮腫の役割を果たすことができます。