腰の筋肉を痛めた場合.通常は自然に治ります。 腰部筋緊張による傷害は重篤なものではなく.患者さんはたとえ強い痛みがあっても.徐々に安静とブレーキをかけることで自然に治癒し.臨床上大きな影響を与えることはありません。 腰部筋緊張の患者は.まずベッド上で安静にし.腰椎を恣意的にひねって傷害を悪化させないようブレーキをかける必要があります。 3週間ほど安静にしていると.傷ついた部分が徐々に回復し.痛みの症状も完全に消えます。 そして.患者さん自身が腰背部筋の運動をすることで.腰背部筋の筋力を正常なレベルまで回復させる.つまり.完全に普通に地面まで歩けるようにすることができるのです。 ただし.背中の筋肉の損傷や痛みの症状の再発を防ぐために.一般的には3ヶ月間は激しい運動には参加しない方が良いと言われています。