ふくらはぎの筋肉が緊張して痛いときの対処法

ふくらはぎの筋肉疲労が起こると.多くの場合.腫れと局所の痛みがあり.動きが著しく制限されます。 ふくらはぎの筋肉疲労が起こったら.すぐに活動を停止し.氷で冷湿布を貼る。 筋緊張後24～48時間は.小さな氷をタオルに包んで冷湿布したり.氷嚢を患部に使用すると.筋緊張による腫れや痛みの発作を和らげるのに有効です。 足の筋肉を引っ張ってから48時間後に.局所的に温湿布を貼ると.患部の血行が良くなり.痛みが軽減されることがあります。