冷湿布は.軽い筋緊張や少量の繊維の断裂の後すぐに.氷と水を混ぜたもの.時間がない場合は氷やシャーベットで貼るとよいでしょう。 冷湿布をしない場合.多くの患者は広範囲な斑点.あざ.腫れを生じます。 冷罨法後.血管出血は減少し.滲出は減少し.腫脹は減少し.後の回復は良くなるので.冷罨法は次のように行わなければならない。 1.冷罨法の時間：冷罨法は通常24-48時間以内に行い.異なる条件によって異なる治療期間を取る。 腫れが特に明らかな場合.損傷が非常に深刻な場合.この時間は速やかに冷湿布.冷湿布の時間は48時間以内が最適です。 ただし.足首の捻挫など軽傷の場合は.通常24時間冷湿布を貼るだけで十分です。 2.冷湿布の選択：冷湿布は一般的に氷水を混ぜたものを使用すると.より広い範囲をカバーし.腫れた部分をすべて覆うことができます。 氷で冷湿布を貼るだけでは.カバーできる範囲が狭く.腫れた部分をすべてカバーすることはできません。 冷湿布を行わないと.局所的な筋断裂が起こり.小血管が断裂して.局所出血.水腫.後に滲出液が発生したり.血腫が形成され.機械化すると感染して.患者の後の回復に不利になることがあります。 そのため.冷湿布が必要であり.患者さんは冷湿布を貼るタイミングと方法に注意する必要があります。 患部の損傷が激しい場合は.固定したり.場合によっては外科的な治療が必要になることもあります。