出産後.ほとんどの母親が弱っているのは.出産の過程で母親が気血を消費するため.母親の体の抵抗力が弱い産褥期は.脾臓と胃が弱いので.産後は.スイカ.アンズ.ナシ.柿などの冷たい果物や食べ物.他の果物でもできるだけ蒸したり湯通ししてから食べ.母親の消化管の不快感を引き起こさないようにする。 母体の胃腸に不快感を与えないようにする。 女性は.過度の体重増加を避けるだけでなく.十分な母乳を確保するためにも.スープを多く取り.栄養素をうまく取り入れた食事をすることが重要です。 十分な睡眠をとり.気分を明るく保つことも大切です。