血虚と気虚の症状には、一般的に色がない、髪がパサパサしている、寒さや冷えを恐れる、元気がない、だるい（力が出ない、話したくない）などがあり、漢方処方や食事療法で調整することができます。 1.血虚（けっきょ）とは、血が不足し、潤いや滋養の働きが弱くなった状態を指し、無色透明、髪のパサつき、目のかすみなどの症状が現れることが多い。 四物湯や当帰補血湯などの処方は、漢方医の診断のもと、血を補い滋養する（補血）ために服用することができます。 食事は、鶏肉、豚レバー、羊肉、ほうれん草、黒ゴマ、シナモン、紅ナツメなどを補います。 2.気虚とは、主に温める、促進する、固定する（固める）機能の異常で、冷え性や寒さを怖がる、息切れや怠さなどの症状で現れることが多い。 漢方では、正気の不足を補うために四君子湯、中中益気湯、川きゅう人参湯などを服用します。 食事は牛肉、羊肉、鳩麦、山芋、落花生、丸粒米などを多く摂り、仕事と休息は徹夜しないように注意する。 上記のような症状が現れたら、専門の漢方医を探して症状を確認し、医師の指示に従って治療する必要がある。