乳がんでは大胸筋や神経を切除する必要があるため.術後に上肢を持ち上げることが難しくなります。 また.腋窩リンパ節を切除すると.リンパの流れが滞り.上肢に水腫が生じます。 運動は術後早期から始めるべきで.手術痕が形成されるまでは運動効果が乏しいとされています。
1.早期リハビリテーション体操（術後2週間以内）
第一部（術後24時間）は.こぶし固め運動：こぶしを固める.ゆるめる
第2節（術後48時間）手首の運動：手首を上下に動かし.内旋運動と外旋運動を行う。
セッション3（術後3日目）前腕の運動：前腕の屈曲と伸展を上下に行う。
セッション4（術後5日目） 肘のエクササイズ：肘を腰で支え.腕を反対側の胸に上げ.左右交互に行う。
第5節（術後7日目） 肘を抱える運動：健常側の手で患側の手の肘を抱え.胸に上げる。
第6節（術後9日目）肩のリリース運動：肩を前方・後方に回す
セクション7（10日目） 上腕の運動：上腕を床と平行にできるだけ高く上げる。
第8節（術後11日目）首の運動：腕を組んで頭と首を前後左右に回転させる。
第9節（術後12日目）体の回転運動：上体を左右に回転させ.腕を前後に振り回す。
第10節（術後14日目）肩上げ：健常側の患側手首を腹部前方に持っていき.胸まで持ち上げて平らに曲げ.頑張って前方に伸ばします。
2.中期リハビリテーション体操（術後3ヶ月以内）
後退運動の第一節：両手を約45°に左右に広げ.両手を腹部の前で斜め下に交差させ.広げることを繰り返す。
第2節：横押し・横引き運動：健常側の手首を胸に当て.平らに曲げ.患側を押し.健常側を引っ張る。
セクション3：フラッターエクササイズ：両前腕を前方に平らに構え.両腕を前方から後方に振り.両前腕を前方から後頭部側まで振り上げます。
第4節 胸部拡大運動：両手を胸に上げ平屈し.横に強く広げ.平屈に戻す
第五段 サイドレイズ：両手を横に上げ.肘を肩幅に曲げ.サイドレイズに戻す。
第6項 オーバーヘッド運動：健常側が患側手首を腹部前方に保持し.胸部屈曲まで引っ張り.頭上に持ち上げる。
第7節：患側の手首を健側の手で持ち.患側を上に.健側を下にと交互に巻いて胸の前から持ち上げます。
セクション8：腹部と背部のエクササイズ：手を肩に.頭の左右を上に.横に.ランジ.前かがみ.手をまっすぐ下に。
第9節：腕を上げ.片手を交差させながら.後方に回転させながら.もう片方の手で目を動かす
第10節：仕上げの練習：その場でステップを踏む.手を前後に振る
3.後期リハビリテーション運動（術後3ヶ月から開始.水泳.卓球などのスポーツと併用）
セクション1のウォームアップ運動：足を肩幅に開き.腕を吸気と呼気で上下に動かし.円を描くように運動させる
第2回：頭投げ運動：頭を左右に投げる運動
第3部：頭を下げ.両手を胸まで上げ.頭を上げ.両手を頭の上で組み.前後につま先立ちの動きをする。
第4節アームエクステンション：体重を左右に移動させ.腕を順番に上げ.頭を上げる動作をする
第五節：側腰筋の動き：側腰筋.頭と胸を低くして.ゆっくりと立ち上がり.肩を後ろに巻き込むようにする。
第六節：体重を左右に移動させ.腕を曲げることで腰を回す。
セクション7：ループ運動：両腕で大きなループを作り.左右に体重を移動させる。
乳がん患者さんの手術後の積極的な機能訓練は.回復と生活の質の向上のために重要です。