不眠症は睡眠障害の中で最も一般的なもので.主に寝つきが悪い.眠りが浅いなどの症状が現れます。夢精は.睡眠の深さの不足や睡眠の質の低下と関連することがほとんどです。 妊婦の不眠・夢精とは.妊娠中に母親となる人が安らかに眠りにつくことができず.不眠症の症状が出ることを指します。 1.体内のホルモンの変化：妊娠後の体内のホルモンの変化.エストロゲンとプロゲステロンのレベル調整.妊婦の感情的な緊張と不安定をもたらし.この時点で一般的に痰と熱.陰虚と火.肝鬱と火.ストレスの許容度は以前よりも低く.不眠症をもたらし.気分うつ状態になりやすい：2.生理変化：妊娠嘔吐妊娠中に発生し.重症例も夜間に起こることがあります。 妊娠期間が徐々に長くなり.妊婦の子宮が徐々に大きくなるため.頻尿になったり.夜間の排尿回数が増えたり.夜中に足の裏を下にするとけいれんが起こりやすく.睡眠の質に深刻な影響を及ぼしたり.目が覚めた後も寝付けなかったりします。3.悪い習慣：寝心地の悪い枕や寝姿勢の誤り.栄養不良によるカルシウム不足で下肢のけいれんが起こる.コーヒー.お茶.飲料を飲み.お腹が空きすぎ.日中長くベッドで寝ていることなどが挙げられます。 4.家族遺伝的要因：家族歴のある人の不眠症の発症率は.家族歴のない人の3倍であり.妊娠前からすでに不眠症の症状がある妊婦もいる.5.ストレスやライフイベント：睡眠環境の変化やある予期せぬ出来事による気分の落ち込み.妊婦の生活にまだ順応していない人.などがあげられます。 6.食物アレルギー：妊娠中の女性は.ホルモンレベルの変化のために.妊娠中の女性は.しばしばしばらくの間.この食品を食べたいし.その食品は.アレルギーがより簡単に不眠症の原因として無視されます。 まとめると.不眠や夢見は.生理的.心理的.環境的など.さまざまな複合的な要因の変化の末に生じるものです。 長期にわたる不眠や夢精は.妊婦や胎児の正常な成長に重大な影響を与えるので.早期に調整する必要があります。