神経衰弱は.大きな気分の変動.過度の緊張.不安.抑うつなどに関係している可能性があるからだ。 神経衰弱にかかった人は.気分を安定させ.楽観主義を保ち.自信を持って物事を行うべきである。 重労働で緊張しているときは.ウォーキング.散歩.ジョギング.水泳などの有酸素運動をすること。 あなたは.より多くのレクリエーション活動.より多くの旅行に参加し.心の状態を変更する時間を取ることができます。 入眠困難の症状がある場合は.寝る前にぬるま湯で足を浸し.後でフットマッサージを行い.心身や筋肉をリラックスさせて睡眠を促すようにするとよい。 食事もなるべく濃いお茶やコーヒーを飲まず.刺激的なものを食べず.精神安定剤.グルタミンなどを服用し.一定期間を調整する。