一般的に「50肩」として知られる五十肩は、全体的なリラクゼーション、ツボ探し、引っ張りによって緩和することができる。 五十肩は、肩の前方への伸展、側方への挙上、後方への伸展など、さまざまな方向への動きの制限に対して、的を絞ったリラクゼーションによって緩和することができる。 1.全体的なリラクゼーション：まず、㌅法、押捏法、一指瞑想法などで肩の周りの筋肉を5～6分間リラックスさせ、前、中、後ろをリラックスさせる。 2.ツボ探し：次に、肩の前後左右の筋肉のツボを探し、押し揉みに集中する。 3.ストレッチ：最後に肩の前・中・後方向のあらゆる方向に、常に肩の可動範囲内でストレッチを行い、最後にゆすったり揉んだり揺らしたりしてリラックスさせる。 これらの治療法は、痛みを和らげ、肩の可動域を改善するのに役立つ。 マッサージは医療従事者が行うべきもので、自己流で行うのは危険かもしれません。 それでもまだ違和感がある場合は、通常の病院で検査を受け、明確な診断を下し、医師の指示に従い、症状を長引かせないよう、的を射た治療を行うことをお勧めします。