膝関節に骨棘がある患者さんには.このように運動することをお勧めします。1.運動については.平坦な道を早歩きしたり.水泳のような運動が好ましく.登山や階段昇降.スクワット馬立などの膝関節を半分しゃがむことに関連した運動は絶対にしないでください。 太極拳や武道のような運動に慣れている患者さんもいますが.これらの運動は膝の骨棘のある患者さんには適さないので.やらないほうがよいでしょう。 2.これらの運動は.一貫して少しずつ行う必要があります。 つまり.患者さんは定期的に.一度に20分以上運動する必要があります。さらに.患者さんは自分の体力に合わせて運動し.スポーツ関連の怪我を起こさないように.自分のペースで運動する必要があります。 同時に.タンパク質.カルシウム.ビタミンを十分に補給することが重要です。 一般的には.魚.卵.牛乳を多く摂り.新鮮な緑黄色野菜や果物を多く摂ることが推奨されています。