一般的に.朝食は朝のランニングの後30分しか食べることができません。 朝のランニング後に30分ほど休んだら.全身の血液循環が遅くなり.血圧.心拍数.呼吸が落ち着き.食べる前に気分がリラックスして.胃酸の分泌を刺激し.食べ物の消化吸収を助長するような分布にすることができます。 朝食を食べる前に実行すると.胃の負担が増える可能性があり.胃の脱出.腸の痙攣.嘔吐などを引き起こす可能性があります。 朝のランニングの直後に朝食を食べると.消化不良を起こします。 朝のランニング前にお腹が空いている場合は.低血糖を防ぐため.はちみつ水を飲んでブドウ糖を補給するとよいでしょう。