適切な献血は.体に深刻な害を与えず.他の人を助けることができます。 献血をする前に.ドナーは少量の薄い塩水を飲むことで.ドナーの血液量を膨張させ.大量の血液を提供する際にパニックやめまい.吐き気.嘔吐といった症状を避けることができます。 薄塩水を飲むと血液が希釈される効果がありますが.輸血された血液の正常な使用には影響ありません。 献血者は献血前に十分なエネルギー摂取を維持する必要があり.空腹時の献血は避け.必要であれば献血前にビスケットを少量ずつ適度に食べてもよいが.過度に脂っこいものは食べない。 十分なエネルギー摂取は.献血後の低血糖を回避するのに役立ちます。 献血後は十分な休息をとり.無理な運動や夜更かしによる身体への負担を避けるようにしましょう。