お茶を長時間飲み続けると便秘になりやすく、特に濃いお茶は便秘になりやすい。
1.お茶にはカフェインが含まれており、心臓などの臓器には興奮作用があるが、胃腸などには抑制作用がある。 そのため、胃腸の蠕動運動を鈍らせ、便秘を引き起こす可能性がある。
2.お茶にはエラグ酸も含まれており、お茶を飲むときに高タンパク質のものを食べると、エラグ酸とタンパク質が反応して消化吸収が悪くなり、便秘になる。
日常生活で食物繊維を補うために、バナナやほうれん草などの新鮮な野菜や果物を積極的に摂り、また胃腸の蠕動運動を促進するために適度な運動をすることが勧められる。
便秘の症状が重い場合、または改善が見られない場合は、医師の指導のもと、適時に通常の病院を受診し、適切な治療を受けることをお勧めする。