統計によると.世界で毎年200万人の女性が乳房の病気にかかり.毎年50万人の女性が乳がんで亡くなっている！ ほぼ1分に1人の女性が乳がんで死亡している。 現在.中国は乳がんの「高発生地域」となっている！ このことは.乳房の健康を守ること.乳房の病気を予防することが非常に重要であることを示している。 健康的な食習慣 乳腺への刺激を減らすために.低脂肪.高繊維質の食品を食べる。 同時に.植物性タンパク質の摂取に注意し.乳腺症の原因となるエストロゲンの過剰摂取を避ける。 規則正しい仕事と休息 規則正しい仕事と休息は.体内のホルモンの正常な分泌を作ることができ.私たちの体は健康になります。 卵巣が正常に機能し.エストロゲンが正常であれば.乳房肥大の心配はありません。 第四に.しばしば乳房をマッサージする 乳房の定期的なマッサージは.リンパ系に戻って余分な流体を作ることができます。 マッサージは.まず乳房に石鹸液を塗り.乳房の表面に沿って指を回転させ.コイン大の円を描く。 その後.手で乳房を押し込み.再び弾き上げるようにすると.乳房の不快感を防ぐのに非常に効果的です。 第五に.月経の調節に注意を払うことです。月経異常は体内のエストロゲンの分泌異常の徴候の一つですから.月経の調節に注意を払い.月経周期の乱れを予防する必要があります。 必要であれば.時間内に病院に行く必要がある。 第六に.安全でしっかりしたブラジャーを着用する バストの下垂を和らげるだけでなく.ブラジャーのもっと重要な役割は.すでに圧迫されている乳房の神経がさらに圧迫されるのを防ぎ.不快感をなくすことです。 注意深い姉妹は.ジョギングをする人たちがしっかりしたブラジャーをつけていることが.この健康管理の理由であることに気づくだろう。 7.肥満を拒否する 太りすぎの女性は.胸の痛みを和らげるために体重を減らす。 八.薬の安全性に注意を払う 乳房の腫れを止めるために.無差別に抗炎症薬や抗生物質を食べる人がいるが.これは間違っており.非常に危険である。 薬の中には.体内でエストロゲンを過剰に分泌させ.乳房の病気を誘発するものもあります。