寝る前にバナナを長時間食べ続け、他の食品のカロリーコントロールに注意を払わないと、ある程度の体重増加につながる可能性がある。 バナナのカロリーは100gあたり93kcalと高め。 食べてすぐに寝ると、カロリーが消費されずに体内に蓄積された脂肪に変換され、太る可能性がある。 人間の体が太るのは、体内で消費されるカロリーが消費カロリーをはるかに上回り、余ったカロリーが脂肪に変わって体内に蓄積されるからだ。 バナナは高炭水化物、高カリウム含有量の果物で、寝る前に1つ食べると、夜の運動は日中よりかなり少なく、体の消費カロリーは下がらず、肥満になるが、摂取量が少ないため、肥満の程度は明らかでないか、肥満が遅いかもしれない。 胃腸への負担を避けるために、寝る前に食事をしないのが一番ですが、カロリーの蓄積、体脂肪の原因にもなります。