腎虚は.男性だけが悩む症状ではなく.女性も腎虚に悩まされます。 腎虚は女性の外見に影響を与えるだけでなく.月経不順などの病気や不妊症まで引き起こすと漢方の専門家は考えており.腎虚は女性にとって非常に有害です。 ここでは.漢方で女性の腎虚を整える方法をご紹介します!
女性の腎虚の症状 体内の腎虚を整える漢方7者
症状1：早期閉経
これは.すべての女性にとって最も気になるところです。
症状分析：漢方では「虚証の本質は老化」と考えます。 漢方では.虚証の本質は老化であり.長く働いている「腎虚」の人は老化が早いと考えています。 また.現代の疫学調査でも.高齢者に腎虚が多いことが判明しています。 このことからも.「腎」は生得の基盤であり.「腎虚」の人は老化が早く.更年期症状が早く出ることがわかります。
対策：休養は非常に重要であり.もちろん運動はもっとさせるべきです。 膨大なエネルギーを消費する無酸素運動や持久力を試す有酸素運動ではなく.平和と落ち着きを散りばめた穏やかで伝統的な運動である太極拳です。 この運動は腰を支点にするもので.腎臓は腰にあるため.腎虚の人が運動するのに適しているのだそうです。 長く愛され続けているこのスローペースの動きの奥に.あなたの健康と美があると信じています。
症状2：まぶたの腫れ.クマの悪化.顔色の悪さ
朝早く目が覚めて鏡を見ると.まぶたが腫れ.見苦しいクマが現れ.顔色が悪いなど.まったく見慣れない自分がいる女性は少なくありません。 ノーメイクだから違和感があるのだろうと単純に考えてはいけません。 原因はやはり腎虚にあるのかもしれないと.今更ながら思い知らされるのです。
症状分析：腎は水の主であり.腎が不足すると水の代謝が悪くなり.浮腫が生じ.まぶたは最も見つけやすい部分です。 目の下にクマができたり.顔色が悪くなったりするのは.腎虚による血行不良が原因です。
対策：寝る前に水を少なめに飲み.腎臓を強化する運動をしてください：両足を平行に.足の距離は肩幅と同じ.視線は水平.両腕を自然に垂らし.両手のひらをズボンの縫い目に当て.指は自然に開き.かかとを上げ.地面に落ちないように連続9回呼吸します。
症状3：寒さへの恐怖
オフィスで他の人が適切と思う温度にいつも震え.冷房の温度について同僚と合意することが困難になっていませんか？ また.いつも人より多く服を着ていたり.寒くなると下痢をしたりしませんか。 漢方では.これらはすべて腎陽の不足が原因であると考えます。
症状分析：「精神の軸-万病の始まり」にあるように.腎陽の不足が冷えの原因である。 臨床研究では.腎陽虚の人に副交感神経の亢進が認められ.心拍が遅くなり.血圧が下がり.基礎体温が下がる。
対策：毎日の食事で腎陽を温める食材を選ぶことに注意するとよいでしょう。羊肉.犬肉.牛肉.ニラ.唐辛子.玉ねぎ.生姜.竜眼など.陽虚の状態の腎が好んで食べる食材が揃っています。
症状4：乾燥.集中力の低下
腎陰虚の女性は.イライラしやすく.集中力が低下し.不眠や夢に悩まされることが多くなります。 また.腰や膝が痛くなったり.弱くなったりすることが多いようです。
症状分析：腎陰は虚火の内乱を招き.人をイライラさせます。夜.陰のエネルギーが内部に集められないため.不眠や夢精になります。
対策：腎陰虚は.仕事の大きなストレスや緊張.過度の性交の後.または温かく乾燥した食べ物を大量に摂取した後に起こることがあるので.日常生活は控えめにする必要があります。 鴨.亀.蓮根.蓮の実.ユリ.クコ.キクラゲ.ブドウ.クワなどを食事で多く摂取するのもよいでしょう。 そうすれば.夜眠れなくなったり.集中できずに仕事が遅れたりする心配もなくなります。
症状5：不妊症・妊娠しにくい
信じられませんか？ 腎臓の協力が得られないことで.家系に影響が出て不妊症になる可能性が高いのです
症状分析：中医学では.腎は精を蓄え.生殖の発展を担っており.女性の生殖器は精の世話で徐々に発達し.成熟していくとされています。 しっかりケアしないと.子供を持つ予定が本当に怪しくなってしまうかもしれません。
対策：中国医学では.足の中心は体の乱れた気が下降する場所なので.定期的に揉むことで精を益し.腎虚による不眠や腰痛に加えて.腎を養い.早期の老化を防ぐことができるそうです。
症状6：太りやすい
太りやすいか太りにくいか？ これは.ほとんどすべての女性が化粧鏡を前にして何度も自問自答する問題ですが.体脂肪と腎虚を関連付けて自問自答する人はほとんどいないでしょう：腎虚か？ 実は.あなたの太りやすさの原因のひとつは.腎虚なのです。
症状分析：漢方では.肥満の基本的な原因は痰.湿.滞りであり.さらに気虚によるものだと考えています。 したがって.腎の気が不足している女性は.太りやすい体質であることが多いのです。 太りやすさと腎虚の関係について.現代医学的には.腎虚の人は内分泌機能が弱まり.脂肪分解を促進し合成を抑制する副腎皮質刺激ホルモンの分泌が減少し）.基礎代謝量が低下して.体内のカロリーの消費が減り.太りやすくなる.と説明されています。
対策：両手のひらをこすり合わせ.熱いと感じるまで腰に当て.朝晩数回.腎のエネルギーを補給する。 また.アヒル.ガチョウ.ウサギの肉.鯉.ジャポニカ米.もち米.粟.ナツメなどを多く食べて.気を養うことが必要です。
症状7：血圧の上昇
高血圧も腎虚と関係があるとは考えにくいのですが.関係があるのです。 腎虚による高血圧は腎性高血圧と呼ばれ.成人高血圧の約5～10％を占め.二次性高血圧の主な構成要素となっています。
症状分析：漢方では.腎陰の不足が腎性高血圧を引き起こすと考えられています。 西洋医学では.腎虚の結果.降圧物質の分泌が減少することが原因であると説明されています。
治療法：漢方では一般的に.陰を養い陽を沈める方法.熱を取り除き湿を取り除く方法を用いて.腎性高血圧を治療します。 例えば.切ったばかりのレンコンを氷砂糖で煎じたものをお茶の代わりとして日常的に飲みます。
腎臓を養うために何を食べたらいいのか？
1.アンジェリカとオックステールのスープ
材料：アンジェリカ30g.オックステール1本。
作り方：オックステールは毛を取り除き.数個に切り分け.適量の水でスープを煮込み.煮込んだ後に塩で味を調え.スープを飲み.オックステールを食べます。
効能：血を補い.腎臓に効き.筋肉と骨を強くします。 インポテンツ.腎虚.腰痛.下肢の痛みと脱力感などに適しています。
2.アンジェリカシネンシスとオックステールのスープ
オックステールは.味が苦く.性質が平坦で.脾臓と腎臓の経絡に使われ.血を益し.筋肉と骨を強化し.腎臓を調える。 アンゼリカ・シネンシスは.甘味.辛味.温性の性質で.人心.肝.脾の経絡に用いられ.揮発油.水溶性アルカロイド.ビタミンB.zなどを含み.血を補い活性化させる機能を持つ。 名医別録』では「三臓を養い.筋肉を生成する」とされています。 また.「全風・全血・全緊張を治す」とも言われています。
3.鈴乳石入り煮出し牛乳
材料：鈴乳石30g.生乳350ml
方法：鈴乳石を砕いてガーゼ2枚に包み.生乳に入れ.しばらく煮出して.鈴乳石を取り出して飲む。
効能：媚薬.虚証の強壮剤である。 インポテンツ.腎虚と腰痛.インポテンツと下肢の衰弱などに適します。
鍾乳石は.古代のレシピからミルクで煮ています。 生薬は「風虚と緊張.腰と足の衰弱に.鈴鹿の粉乳5テールを袋に入れ.牛乳1ポンドを煎じて3分の1にし.袋を取り除いて牛乳を飲み.1日2回に分けて服用する」と説明されています。 味は甘く.性質は温性で.肺と腎の経絡に用い.肺気を温め.生気を強め.乳を下げる。 名医別録』では「気を益し.虚を養い.弱く痛い足や冷えを治し.陰を強める」とされています。 また.「マテリアメディカ大全」に「緊張と喪失の強壮剤」と記されている「ミルク」も知られています。
4.シスタンチェスと羊腎のスープ
材料：シスタンチェス20～30g.羊腎1組。
作り方：適量の水でスープを沸騰させる。 味を調え.お召し上がりください。
効能：腎臓を強化し.精をつけ.媚薬となる。 効能：腎虚・インポテンツ.夜間多尿.腎虚・腰痛.腎虚・難聴.腸の乾燥・便秘など。
シスタンチは.インポテンツ.腰や膝の冷痛などによく使われます。 マテリアメディカの古典に「五臓を養い.陰を強め.精を益す」とある。 羊の腎は味が甘く.性質が温かいので.腎臓の経絡に用いて.腎のエネルギーを調え.精を利する。