踵骨棘の運動に対する保護対策としては、適切な靴を選ぶこと、厚く柔らかい中敷きを使用すること、足を使った激しい運動を控えることなどが挙げられる。
1.適切な靴を選ぶ：踵棘のある患者は、踵棘による痛みを軽減するために、靴底が柔らかく、ゆったりとしたフィッティングの靴を選び、足の裏と靴の間の摩擦を軽減する。
2.厚くて柔らかいインソールを使用する：踵骨棘の患者は厚くて柔らかいインソールを使用して、足と靴の間の摩擦を緩和し、痛みの症状を軽減することができる。
3.足の激しい運動を減らす：足の激しい運動は、踵棘患者の踵の痛みを誘発する重要な要因であるため、このような運動を行うことはお勧めしません。足の底屈を行うことで、踵棘による周辺組織への刺激や損傷を和らげ、無菌性の炎症を抑え、痛みを予防・緩和することができます。
踵骨棘のある患者は、適時に医師の診察を受け、医師の指導のもとリハビリテーションを行うことが推奨される。