膨らんだお腹は、仰向けに寝て膝を抱える、片膝を立てる、正座をするなどの方法でガスを排出することができる。
1.仰向けに寝て膝を抱える：脚を曲げて腰のほうに傾け、指を組んで膝を抱えるように交互に行う。 この体勢は、胃腸を圧迫してマッサージし、胃からガスを排出するのにも役立つ。
2.両手両膝立ちの姿勢：うつ伏せの姿勢で、両脚をできるだけ腹部に近づけるように曲げ、両手または両肘の関節をベッドまたは地面に合わせ、お尻を上に向ける。 この姿勢は腹部を圧迫し、腸管に沿ったガスの排出を促す。
3.膝をついた姿勢：両足、両脚を揃えて地面に膝をつき、直立の姿勢を保ちながら、手のひらを腸管に沿わせ、腹部を時計回りにマッサージすると、胃腸の正常な蠕動運動が促進され、胃の中のガスが排出されやすくなる。
鼓腸の症状が緩和されない場合、または他の症状を伴う場合は、明確な理由を説明した後、適時に病院に行き、的を射た治療を行う必要があります。