ペレット状の便が出るのは、乾燥した食べ物や辛い食べ物、水分摂取不足などの生理的な理由が考えられます。 また、過敏性腸症候群や腸ポリープなどが原因で便に水分が吸収されることもあります。 1.生理的な理由：よく火鍋、ポプリなどの辛くて乾燥した食べ物を食べ、長期的に水分摂取が不足し、ほうれん草、サツマイモなどの粗い繊維の食べ物を食べないと、便が乾燥して現れることがあります。 腸内の水分を増やし、乾燥を和らげるために、毎日水を飲むように注意する。 バナナなどの新鮮な野菜や果物をたくさん食べて、繊維を補い、便を柔らかくする。 2.病的原因：過敏性腸症候群などの病気では、消化管の蠕動運動が鈍くなりやすく、食べ物の残りかすなどの内容物が腸管内に長くとどまるため、水分が吸収され、便が乾燥することがある。 腸ポリープが比較的大きく、腸管の狭窄を招き、排便が困難で、便中の水分が吸収される現象も現れます。 このような現象は、食事などの生理的な理由は除外されますが、他の原因による場合もありますので、速やかに医師の指導のもとで相談し、原因を特定し、適切な治療を行う必要があります。