短期間で体重を落とすことは.神経内分泌のアンバランスに影響を与え.月経障害につながる可能性があるため.お勧めできません。 月経後1週間は.女性の体内ではエストロゲンが分泌され始め.排卵前にピークを迎えます。 この間は.体内の栄養の吸収率が高く.消化も良いので.口を閉じて足を開き.自粛の黄金期をつかみながら.体内の過剰なカロリーを消費することができる。 月経前の1週間は.女性の体内のエストロゲンやプロゲステロンというホルモンがピークから徐々に下がっていくので.ほとんどの女性は体がやや浮腫み.基礎代謝量が低下し.情緒不安定でイライラしやすくなっていることがわかります。 ですから.この段階では焦らず.ヨガで呼吸を整え.体重のリバウンドを抑える程度に練習しておくといいでしょう。