妊娠初期の腹部膨満感は、主に強力な食事要因と、胃腸の蠕動運動が鈍くなるなどの要因があり、食生活の改善や適切な運動などの方法で改善することができます。
1.食事 妊娠初期にはまず食事に注意し、通常は軽くて柔らかく消化の良い食事、例えばお粥、茶碗蒸し、ビスケットなどを食べ、胃腸の負担を減らし、鼓腸の症状を改善する。 少食に注意し、過食や食べ過ぎによる鼓腸症状の悪化を避ける。
2.適切な運動 妊娠後の鼓腸と遅い胃腸蠕動に関連し、運動を増やすために注意を払う、休息するために食後すぐに横にしないでください、あなたは鼓腸の症状を改善するために胃腸蠕動運動を促進するために30分歩くことができ、また、妊娠中に歩いたり、ヨガや他の運動を行うことができます。
妊娠中もウォーキングやヨガなどの運動をすることができます。 妊娠中は定期的に妊婦健診を受け、体調が悪いと感じたら早めに医師の診断を受けるようにしましょう。