半月板損傷後、ストレートレッグアップトレーニング法、大腿四頭筋レジスタンストレーニング法、スクワット法、ヒールリフティング法などを行うことができる。
1.ストレートレッグアップトレーニング法：患側の脚をまっすぐにし、約45度持ち上げて維持し、平らにし、持ち上げて、各グループ50回、合計3グループ繰り返す。
2.大腿四頭筋抵抗トレーニング：ふくらはぎ遠位端にサンドバッグを置き（サンドバッグ重量2kg）、大腿四頭筋抵抗トレーニングを行う。 徐々に膝関節の活動を活発にする。
3.しゃがんでかかとを上げる方法：患者にベッドの端に座ってもらい、両足を空中に垂らし、2kgのサンドバッグを膝の屈曲と伸展の運動のために甲に置くことができる。 まずベッドの端に座ってベッドから降りる動作、しゃがんでかかとを上げる動作を段階的に行います。
リハビリのトレーニングは、医師やセラピストの指導のもとで行うことをお勧めします。