おばさんとは一般的に月経のことを指す。 月経期の女性は、通常の食生活を維持すると同時に、牛乳、卵、新鮮な野菜、レバーなど、タンパク質や鉄分を多く含む食品の量を増やすことができます。 月経中は鉄分の一部が失われるので、レバーや赤身の肉など鉄分の多い食品を食べるとよい。 また、月経中の女性は、栄養価の高い食事を心がけ、牛乳、卵、新鮮な野菜、果物など、ビタミンやタンパク質を多く含む食品を摂り、総合的でバランスの取れた食生活を送りましょう。 月経中は、冷たいもの、辛いもの、刺激の強いものは摂らないようにしましょう。 月経中は安静に注意し、労作を避け、生理用ナプキンを定期的に交換し、会陰部を清潔に保ち、不快な症状があれば医師に相談する必要がある。