インターネット依存症をやめるには.次のような方法が必要です：1.前向きな自己調整.インターネット依存症を効果的にやめるには.自分の生活をカラフルにする必要があります。 毎日何もしない.学校に行かない.仕事をしないなど.特に単調な生活をしてはいけません。 旅行に行く.映画を見る.おいしいものを食べるなど.自分の興味のあること.やろうと思っていることをやって.充実した生活を送るのがよいでしょう。 また.仲の良い友達と話したり.自分のネガティブな気持ちを話したり.現実の世界で安らぎや支えを得ることもできます。 2.適切な心理治療を受けることができます。特に重度のインターネット中毒患者には.系統的脱感作療法.認知行動療法.家族療法などを勧めるなど.専門のカウンセラーの助けを借りるのが一番です。 インターネット依存症の原因が.親子関係が悪く.家庭内で対立が多いということであれば.家族療法を検討するとよいでしょう。 内面的な葛藤が多く.現実世界では表現できない.満足できない多くの欲求を抑圧していることが原因であれば.精神分析療法を検討することができます。 また.インターネット中毒の期間や頻度を徐々に減らしていくために.系統的脱感作療法を選択することも可能です。 いずれも可能な方法ですが.自分に合った方法を選ぶようにしましょう。