胃腸の調子を整えるには、無理のない食事、運動を増やす、ストレスを減らす、夜食を食べないなどの方法がある。
1.適度な食事：胃腸障害のある患者は、ほうれん草、青菜、青梗菜などの淡白な食べ物を多く摂り、脂っこいもの、辛いもの、刺激の強いものを食べないようにすることで、症状を改善することができる。
2.運動を増やす：普段から運動を増やし、屋外での活動量を増やし、楽観的な精神状態を維持することが胃腸機能の回復に非常に有効である。
3.プレッシャーを減らす：仕事で過労やプレッシャーにさらされている患者さんには、プレッシャーを減らすことで胃腸機能を改善し、同時に胃腸機能障害を改善することができる。
4.深夜の間食は控える：多くの患者は夜間に代謝が低下し、休養状態に入る。 この段階で深夜に食事をすると、胃腸が激しく働かざるを得なくなり、胃液が大量に分泌され、胃粘膜が腐食し、胃潰瘍、胃びらんなどの現象が起こる可能性がある。
胃腸機能障害の患者は、医師の指導のもと食事構成を整え、規則正しい食習慣を身につけることで、病状を改善することが勧められる。