痰を解消する最も効果的な運動法は、屋外での有酸素運動である。 病気と体力が許せば、日常生活での運動量を増やし、ジョギングや太極拳などの屋外での有酸素運動を行い、体の免疫力を高めることができる。 病気が重症で体力がない場合は、室内での活動を奨励したり、寝返りを多くしたり、背中をたたくなどして、痰の排出を促すことも効果的です。 同時に、軽い食事とユーカリ・ピノカンパス腸溶カプセル、アセチルシステインなどの去痰薬を併用することで、痰の排出を促進することができる。 原因不明の痰がある場合は、症状を長引かせないために、病院に行って診察や検査を受けることができる。 上記の薬は、専門の医師や薬剤師の指導のもと、標準化された合理的な方法で使用されるべきである。