産後リカバリーヨガの効果：第一に.骨盤底筋などの軟部組織の弾力性を高め.子宮収縮を促し.骨盤臓器脱や緊張性失禁を予防し.妊娠・出産による痔を軽減する効果.第二に.血行促進.第三に.カロリーの消費を助け.体脂肪率や内臓脂肪率を下げ.痩せた体形を取り戻す効果などがあること 四つ目は.腹直筋の分離を改善すること.五つ目は.体の姿勢を整え.骨盤の変形を改善すること.六つ目は.産後の痛みは腰や足に出ることが多く.ヨガは体の柔軟性を高め.痛みを改善すること.七つ目は.定期的で適度なヨガは.母親のホルモンバランスを整え睡眠に役立つこと.八つ目は.産後のストレスを解消しリラックスし楽しい気分を保つこと.九つ目は産後の起きやすい手足の浮腫を改善できること.です。 1つ目は.産後に起こりやすい手足の浮腫みを改善することです。