一般的な血圧を下げる果物には.リンゴ.バナナ.オレンジ.キウイなどがあります。果物は一般的で安価なので.高血圧の人は定期的に摂取すべきです。特にリンゴはカリウムを多く含み.体内のナトリウム濃度を下げることができるので.心血管疾患を有効に予防できます。リンゴも血液中のコレステロール量を下げるほか.血液中の糖分を下げ.心血管疾患の危険因子を減らすことができる。 バナナはカリウムイオンが豊富で.キウイは熱くて透明で.コレステロールだけでなく血圧も下げることができ.オレンジはコレステロールの変換を促進することができるので.上記の果物は血圧を下げることができます。 血圧を下げるために果物を食べるだけでなく.キュウリ.タマネギなどの野菜を多く食べると血圧を下げることができます。また.生活と休息に注意を払い.感情の興奮を避け.睡眠時間を確保し.楽しい気分.喫煙を避け.アルコール乱用を避け.血圧を下げるために最も重要なのは降圧剤を長期的に合理的に使用することです。