母乳が足りないと悩んでいる人は.母乳育児の経験を分かち合ってみると.ほとんどの場合.いわゆる母乳不足は本当ではないことがわかるでしょう。 実際.「ミルクパニック」の多くは.本当の「母乳不足」ではありません。
母親はいつも「母乳が足りない」「母乳が足りない」と悩み.母乳育児に疑問を抱いています。例えば.赤ちゃんが少し口をつけただけで寝てしまい.少し寝ると起きてまた食べたがるのは.母乳が足りないからではないのか？ 例えば.赤ちゃんのおしっこの量が少ないのはなぜですか？ 上のケースのお母さんのように.理由もなくいつもあれこれ心配して不安になり.さまざまな不安やその他のネガティブな感情が母乳分泌に影響しているのかもしれません。
レスポンス：
母乳ポンプを使い.いつも理由もなく母乳不足を心配しないこと
母乳不足を心配することほど.お母さんの自信を損なうことはありません。 赤ちゃんの体重が適切なペースで増えていて.1日1回または少ない回数でも大量の軟便を出すことができ.1日6回以上の排便があり.赤ちゃんが元気であれば.お母さんの母乳が足りている証拠であり.自分を二の次にする必要はありません。
赤ちゃんは生後30分以内にお母さんの乳首を吸い始め.両方のおっぱいを20分以上吸い続けることができます。 母乳が少なくても.赤ちゃんがお母さんのおっぱいに慣れるように.この時期に吸わせることが大切です。 先に哺乳瓶で飲ませてしまうと.「乳首錯覚」を起こしやすく.新米ママの乳首が十分に刺激されずに母乳が出なくなってしまいます。 新米ママは.自分の母乳で赤ちゃんにたくさん吸ってもらうことで.脳の神経中枢を刺激し.体内のラクトゲンやオキシトシンの分泌を促し.母乳の分泌量を増やすことができる。
第二に.母乳を節約すると母乳不足になり
母乳不足のために待機することになる。 母乳育児の経験のない新米ママにありがちなことです。 赤ちゃんが吸う回数が多ければ多いほど.吸う力は強くなり.時間が経てば経つほど母乳はたくさん出るようになります。 つまり.赤ちゃんが吸う回数が多ければ多いほど.母乳は出続けるのです。 これはスイッチのようなもので.早く作動し.吸う回数が多ければ多いほど.母乳は多く分泌されます。 通常.赤ちゃんが母乳を必要とするのは.少ない量から多い量への過程です。 そのため.新米ママはミルクを貯めるという間違った考えを持ってはいけません。
1.要求に応じて授乳する
赤ちゃんが空腹で泣いていて.お母さんが母乳が膨張して不快に感じている限り.授乳すべきです。 しかし.赤ちゃんが満期を迎えたら.オンデマンド授乳を始め.徐々に授乳間隔を延ばしていき.最終的には夜間の授乳を止めます。 実は.赤ちゃんは自分で時差ボケを解消する能力を持って生まれてくるのです。
2.ママは水分を多めに摂る
授乳前や授乳の合間に.コップ1杯の水やジュースなど.母乳を満たすのに効果的な水分を摂りましょう。
3.おっぱいを空にする
赤ちゃんがお腹いっぱいになっても.まだおっぱいに母乳が残っていることを確認しましょう。 搾乳器を使って母乳を吸い出し.おっぱいを完全に空にすることで.次回の母乳量を増やし.乳腺炎を防ぐことができます。
3.母親が注意すべき4つの細かいこと
1.金色のジュースや銀色のジュースは.母乳には劣る
栄養の面では.母乳が一番で.金色のジュースや銀色のジュースは.母乳には劣ります。 母乳と初乳（自然免疫）が一番です。 したがって.母乳育児ができる限り.赤ちゃんに母乳を与えるようにしましょう。
2.簡単にあきらめない
母乳が少なくなっても.簡単にあきらめないことです。 母乳が少なくなると.すぐに「粉ミルクで代用しよう」と考え.赤ちゃんを飢えさせることを恐れて.慌てて粉ミルクを足してしまうママがいます。 実際には.赤ちゃんが吸う量が増えるにつれて.ミルクは徐々に増えていきます。 これは一時的な対処療法で.母乳が増えたら粉ミルクをやめよう」と考えるべきです。
2.赤ちゃんがミルクを飲むようになったら.母乳が出るようになります。
3.母乳が足りていないと確信したら.粉ミルクを加える
母乳が足りていない.あるいは母乳が本当に足りていないことを確認するためにできる限りのことをしたら.乳児用粉ミルクを使うことができます。 粉ミルクは母乳に非常に近い代用乳です。 粉ミルクを使うには.混ぜる水の割合やお湯の温度など.さまざまな条件があります。 正しい粉ミルクを作るためには.説明書に従うことが大切です。
4.薬を飲んでいるときは母乳を止めたほうがよい
母親が重い風邪やその他の病気にかかり.薬を飲む必要がある場合は.まず母乳を止めたほうがよいでしょう。一時的な中断であればそれほど問題はありませんが.母乳の分泌量が徐々に減少するのを防ぐため.中断中は毎日母乳を出さなければならないので注意が必要です。 最低限.説明書をよく読んで.薬の使用に「禁忌」「注意」となっているものがないか.お母さんの目で確認してください。