1.腰の保温に気を配る。 2.正しい座り方.寝方.立ち方.歩き方.姿勢をマスターして.急性.慢性的な怪我の可能性を減らす。 (1)胸を張り.腹部を収めて座り.椅子には肘掛けと背もたれがあり.膝が腰より少し高くなるように.腰を十分に支える。(2)胸を張り.腹部を収め.足を肩と水平にして立ち.腰を回転させず.背骨が生理的に曲がる「中立位」を保つ。(3) 両膝下に柔らかい枕を入れて仰向けに寝る。(4) 自ら (寝返りを打つときは.肩.腰.ウエスト.足首を一直線にする；⑤両手で腰を支え.腰を保護し.椎間板への圧迫を減らす；⑥物を取るときは腰と背中をできるだけまっすぐにし.前かがみにならず.しゃがんで膝を曲げ.物をできるだけ体に近づける；⑦高いところの物を取るときは低いスツールで.つま先立ちしない；⑧動くときは準備運動が必要である (8) 活動の前には.腰を過度に伸ばさないように準備運動を行い.急旋回.しゃがみ込み.急な立ち上がりなどを避けること。 (9)腰の運動は.背骨の安定性を高めるために腰の筋肉を強化することを目的とし.一貫して行わなければならない。 (10)長期座位労働者は.テーブルや椅子の高さが適切であるよう注意し.定期的に姿勢を変え.過度の疲労を避けるために休息に気を配ること。 仕事で前かがみになることが多い労働者は.定期的にストレッチや胸を張る動作を行い.幅広のベルトで腰を保護すること。 3.退院後.3ヶ月間はできるだけ硬いベッドで安静にしていること。 4.家族の訓練：疾病治療の成功は家族の積極的な参加と監督的な役割と表裏一体であり.患者のリハビリ訓練の大部分は家庭で行われるものである。 従って.手術後や退院後のリハビリ訓練について家族に教え.後の訓練を理解し参加できるようにすることが重要で.リハビリ訓練を遵守する方法と重要性を事前に理解し.患者のコンプライアンス不良の問題を解決し.患者が自分の機能訓練を遵守するよう監督指導を促進することができます。 5.肉体労働や激しい運動.特に曲げたり重いものを持ったりすることを禁止する。