運動は成長に影響を与え、ストレッチ運動は成長を助け、圧迫運動は成長に良くない。 水泳、バドミントン、卓球、バーリング、ダンスなどの自由なストレッチ運動は、子供の身長を伸ばすのに役立ちます。 ウェイトリフティング、引っ張り、レスリングなどの圧縮運動は成長に良くないので、子供の身長を伸ばすには適切な種類の運動を選ぶ必要があります。 加えて、長い上昇も睡眠状況を確保するために注意を払う必要があり、一般的に夕方10時前にベッドに行く必要があり、この時間は、成長ホルモンを分泌し始めた。 また、十分な栄養素やビタミンを補充する必要があり、あなたはより多くの牛乳、魚やエビだけでなく、新鮮な果物や野菜を食べることができます。