運動は腎虚に非常に良い影響を与え.定期的な運動.特に有酸素運動.無酸素運動.ストレッチ運動の組み合わせは.腎虚を治療するための最良の方法と手法である。 腎不全の治療には.有酸素運動.無酸素運動.ストレッチなどを組み合わせることが効果的です。 これは.有酸素運動を30分間行い.体が少し汗をかくのを待ち.温かい水を飲んで体を解毒し.その後.無酸素運動を1-2群15分程度行い.有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて.筋力を最大限に発揮させることにより.虚証が改善されます。 最後に.鍛錬やヨガなどの局所的なストレッチやリラクゼーション運動を行い.体内の内分泌状態を改善し.腎虚を整えるのもよいでしょう。