このようにして初めて.私たちの健康をよりよく守り.高脂血症に関連する心血管やその他の身体的リスクを軽減することができるのです。 治療的なライフスタイルの変更は.治療の選択肢の1つです。 高脂血症の治療的ライフスタイルの変更とは：治療的ライフスタイルの変更は.個々の戦略の一部であり.脂質異常症を管理するための基本的かつ主要な手段です。 最近の臨床介入試験により.適切なライフスタイルの変更は.脂質異常症のほとんどの人に対して脂質低下薬と同様の治療効果をもたらし.血中脂質をコントロールしながら心血管イベントの発生を効果的に減少させることが明らかになっています。 治療的生活習慣改善とは.食事.運動不足.肥満などの特定された修正可能な危険因子に対処するための積極的な生活習慣改善策の採用であり.その対象や内容は一般の健康管理とは異なる。 高脂血症の治療的生活習慣の変更としては.1.体重のコントロール 体格指数（BMI）≧24kg/m2は過体重.BMI≧28kg/m2は肥満であり.BMIの正常化.または1年以内に体重を10％以上減らす努力をしなければならない。 正常な体格（肥満度<24kg/m2）.正常な腹囲（男性<90cm.女性<85cm）をコントロールする。 2.合理的な食事療法 食事総カロリーをコントロールし.炭水化物や脂肪の摂取を制限し.食物繊維の割合を増やし.多価不飽和脂肪酸の摂取を増やすことで.TG値を下げ.HDL-C値を上げることができる。 食事性コレステロールの摂取量は200mg/d以下.飽和脂肪酸の摂取量は総カロリーの10％以下.トランス脂肪酸は総カロリーの1％以下とする。 野菜.果物.粗繊維食品.n-3脂肪酸を多く含む魚の摂取量を増やす。 飽和脂肪酸とコレステロールの摂取量を減らすことは.LDL-Cを減らすための最も直接的で効果的かつ簡単な方法です。 また.それが可能な人は.LDL-Cを下げる効果のある食事成分（植物ステロールや水溶性食物繊維など）を利用することで.大きな効果が期待できます。 3.飲酒を制限する 大量のアルコールはTGの上昇を招き.高血圧のリスクを高めるので.TGが高度に上昇した人は直ちに飲酒を中止すること。 飲酒しない人は飲酒を勧めず.飲酒する人は1日のアルコール摂取量を30g（男性）.20g（女性）未満に制限することが望ましい。 有酸素運動は.早歩き.サイクリング.階段昇降など.中強度の有酸素運動を週5回以上.30分以上行うことが推奨されています。 過体重・肥満の人は.さらに運動量を増やす必要があります。 5.禁煙 喫煙は.HDL-C値を著しく低下させ.TG値を上昇させます。 喫煙は.ニコチン.一酸化炭素.多数の酸素フリーラジカルなどの有害物質を発生させ.さまざまな作用機序により.心拍数の上昇.血圧の上昇.血管組織細胞の損傷を引き起こし.血管壁の肥厚.硬さの増加.弾力性の低下をもたらし.血管の損傷は.今度は血圧を上昇させます。 血圧の上昇と血管の損傷は.このように互いに悪化させる悪循環に陥るため.すべての患者は禁煙を徹底し.副流煙にさらされないようにしなければなりません。 集中的なライフスタイルの介入は.コレステロール値を下げるだけでなく.血圧.血糖値.心血管全体の健康に有益な影響を与え.心血管疾患の発症リスクを効果的に低減させます。 高脂血症に対する治療的なライフスタイルの変更は.心血管リスクに対する介入の基本であり.食事コントロールとライフスタイル改善治療は.患者が薬物治療を受けているかどうかにかかわらず維持されなければなりません。