天宗のツボは肩甲骨周辺にあり.この部位の痛みは一般的に筋線維症と考えられています。 過労を避け.冷えや風.寒さを避け.冷房の効いた部屋に入らないようにし.局所の温熱や理学療法用の温湿布を取ることができます。 自宅であれば.ホットシャワーヘッドを使用してスプレーして洗うことができます。 痛みが睡眠を妨げる場合は.経口消炎鎮痛剤.またはイブプロフェン徐放カプセルを服用することができます。 もちろん.痛みがおさまらない場合は.病院に行ってX線検査やMRIで調べてもらい.特定の問題の可能性を除外する必要があります。