気温が徐々に上昇し.冷えたビールやバーベキュー.ザリガニが我慢できず.口が楽しくなってくるが.それに伴いお尻へのケアも疎かになり.痔が気に障ってそわそわし始める人も多く.痔で来院する人もかなり増えてきたというが.なぜ夏に痔が多いのか？ 単に黙っていられないからでしょうか？ 夏に痔が多いのはいろいろな要因がありますが.主に暑さ.疲労.休息時間の不足に加え.夏は冷たい飲み物を好んで食べるため.胃腸のガスの排出が間に合わなくなりやすく.肛門に痔がたまりやすくなります。 運動不足は血流不足や血管の拡張を招き.痔になりやすい。夏に焼肉や辛いもの.冷たいビールを好んで食べる人は便秘のリスクも高く.痔になりやすい。 また.夏は食べ物が劣化しやすく.ちょっとした油断から急性胃腸炎になりやすく.下痢や痔の発作につながることもある。 “姿勢が大切” 姿勢によって痔に与える影響は異なる。 立ったり座ったりする姿勢が多い人が最も痔になる率が高く.次に歩いたりしゃがんだりする姿勢が高く.体勢を崩す姿勢が最も低い。 そのため.職業によっても痔の罹患率が異なり.たとえば運転手.漁師.ホワイトカラーの痔の罹患率が最も高く.次いで労働者と農民.そして軍人と学生の痔の罹患率が最も低い。 運転手やホワイトカラーは座った姿勢が多く.漁師は立った姿勢が多いため痔になりやすく.学生や軍人は座らない姿勢が多いため痔になる確率が比較的低いからである。 暖かいヒント：夏の痔の攻撃は慎重に治療する必要があり.痔は時間内に治療しない場合.状態が悪化し続け.貧血.皮膚湿疹.肛門機能障害.敗血症.中毒症.植物神経障害.婦人科疾患の引き金.直腸腫瘍や他の病気を誘発しやすい。 そのため.痔の患者さんにとっては.これ以上ダメージを与えないためにも.治療の絶好の機会をつかむことが最善なのである。 最高の夏を過ごすために クリニックでは.”痔 “に悩む患者さんの中には.自分でも積極的に治療し.入院して手術までしているにもかかわらず.便に血が混じるなどの症状を繰り返す.そんな患者さんによく出会います。 “痔は治療が難しい病気ですが.日常生活の中でその原因に狙いを定めて避けるようにすれば.予防や再燃を抑えることは十分に可能です。” 大きな病気ではありませんが.痔は拷問のようなものです。 長期間にわたる慢性的な出血は.貧血.頻繁なめまい.脱力感.エネルギー不足.抵抗力の低下.そしてこの状況を利用した百の病気を引き起こす可能性がある。 それだけでなく.痔核はしばしば脱肛を起こし.落ち着きを失わせ.時間が経っても再発せず.化膿してしまうと.さらに苦痛を伴うことになる。 痔核を発症しない.発症させない.発作を起こさない.痔核を減らすという目標を達成するためには.次のことを行う必要があります。まず.便秘を防ぎ.腸を開いておくことが痔核予防に最も効果的です。 そのためには食事が重要で.粗い穀物.豆類.野菜.果物など.繊維質を含む食品を多く摂ることです。 繊維質は腸の動きを活発にし.弛緩作用や腸管内の有害物質や発がん性物質を排除する効果があり.便秘癖のある人にはなおさら良い。 早起きして朝食をしっかり食べると.起床後の直立反射や胃・大腸反射が強化され.排便が促進される。 また.便意を感じたら我慢せずに排便すること。 毎日規則正しく排便する習慣をつけるとよい。 排便時には.本や新聞を読んだり.タバコを吸ったり.長時間しゃがんだり.無理な運動をしたりしないこと。 一般的な排便時間は3～5分である。 もうひとつは.食事をしない.あるいは刺激物をあまり食べないことである。 唐辛子.ニンニク便を食べた翌日.そのような刺激的な灼熱感として.食品の量よりも.より食べることができないことを示している。 アルコールは血管の混雑を引き起こすことは非常に明白である.痔が混雑し.結果として拡張することができるので.痔の発作を引き起こすことは容易である。 長時間座ったり.立ったり.しゃがんだりすることを避け.適切なコンディショニングと運動で体を鍛えましょう。 第三に.炎症による肛門管や直腸への刺激を減らし.肛門周囲を清潔に保つためには.下痢や赤痢.肛門周囲皮膚疾患などの消化器疾患や肛門周囲炎の適時治療が欠かせません。 また.心臓.肺.肝臓などの全身疾患を積極的に治療し.痔の発生を抑える必要がある。 第四に.肛門を持ち上げる運動を毎日朝晩2セット行う。 方法は（座っても.寝ても.立っても可）.息を吸いながら肛門を強く吸い上げ.肛門を締め.口笛を吹くときは力を抜く。 特に高齢者や体の弱い人は.1グループ30回程度行う。 また.寝る前に尾てい骨の先端にある長強点を手でセルフマッサージすると.経絡の詰まりが取れて肛門の血行がよくなる。 第五に.痔の予防と治療に一定の効果があり.腸を潤して便を出やすくし.血を冷やして出血を止める作用のある黒ゴマ.生土.合四五.草桂枝.柴胡.地黄などの漢方薬を服用することである。 最も重要なことは.痔の発生を効果的に予防するために.一方的に考えるだけでなく.体全体をケアし.痔を形成する可能性のある特定の病気や要因を治療し.減らすことです。