諺にあるように.”秋分の日の夜は寒い夜である”。 白露の後.夜は気温が早く下がり.健康はより暖かい服装を心がけ.早寝早起きに注意し.夜更かしをし過ぎると.脾虚腎虚になり.病気が繁殖する。 症例：黄さんの頻尿と尿意切迫が治った 黄さんは45歳だが.いつも元気な黄さんが最近悩みを抱えている。 1年前.黄さんは残業が数日続いた後.頻尿と尿意切迫が始まり.トイレから戻った直後.座る前にまた尿意をもよおすことがあり.夜には何度も夢を見るようになった。 黄さんの顔は黒く.目は非常につり上がり.妻より多くの服を着ている。 舌は青黒く.毛は白く水っぽく.脈は沈んで細い。 黄さんの頻尿と切迫尿は.主に過労と頻繁な夜更かしによるもので.脾腎の虚証で.気と膀胱の開閉に影響する。夜中に夢を見過ぎるのは.脾腎の虚証によるもので.虚陽が心を乱す。 主な治療は.虚陽を収斂し.腎を温め.脾を強化することである。 週間服用したところ.黄さんの尿の回数がかなり減り.夜の夢も減り.食欲も改善した。 予防法：桂皮を煮て足を水に浸し.腎を温めて尿を縮める。 尿量が多い.冷え性.手足の冷え.虚弱体質の人は.漢方では腎のエネルギー不足といわれている。 白い空に体をさらさないこと.朝晩にすることを勧められる。 冷えは足から始まる。 このような人は.白露の季節には.毎晩.寝る1時間前にシナモン5グラムを入れた熱湯にこだわって.湯温を45℃くらいに調節し.足首からお湯がかかるようにして15～30分足を浸すとよい。 体がほんのり温まるまで浸かり.足を浸しながら耳や腰をさすると体が温まる。 桂皮には補火・補陽.散寒・解痛.温経・開脈の作用があり.お湯に足を浸すことで血行が促進され.薬の吸収を高めることができる。 枸杞子入り山羊腎粥 材料：羊肉60g.山羊腎1個.枸杞子15g.丸粒米60g.白葱2節.塩。 効能：腎と陽を温め.補う。 羊肉はもともと甘くて温かく.腎臓の気を養い陽気を強めるのに適した食材とされてきた。 腎臓に効き.気血を養い.体の中下部を温めることができる。羊の腎臓はもともと甘くて温かく.腎臓の気を養い精をつけることができる。 この甘くておいしい料理は.温かくても辛くない.信頼できる虚証の強壮剤であり.腎虚のための重要なレシピである。
この料理は腎虚のための重要なレシピである。