ランニング後の足首の腫れは、適切な安静、理学療法、消炎鎮痛剤の服用によって緩和することができる。 1.適切な安静：長い間運動していなかった患者が急に運動を始めたり、ランニング前に十分なウォーミングアップを行わなかったりすると、足関節の違和感が原因で足首の腫れや痛みが生じ、適切な安静によって局所刺激による活動量を減らし、痛みを和らげることができる。 2.理学療法：患者に明らかな症状がある場合、低周波電気療法、短波温熱療法、無赤外線療法は、循環を改善し、炎症性メディエーターの吸収を促進し、足首の腫れと痛みの除去を達成することができます。 3.消炎鎮痛剤の服用：イブプロフェン、セレコキシブなどを医師の指導のもと服用し、痛みを和らげる。 ランニング後の足首の腫れや痛みは、下肢静脈血栓症、リンパ還流障害、慢性腎炎などの可能性もあるため、医師の指導のもと、適時に病院へ行くことをおすすめします。