妊娠中は適度な運動は可能ですが.激しい運動は禁物です。 妊娠初期は胎児がまだ不安定なので.流産を避けるために妊婦は激しい運動を避けるべきです。 しかし.食後のウォーキングや太極拳など.妊婦が適切な運動をすることは可能です。 妊婦の体調がすぐれない場合は.運動は控えて安静にする。 ですから.妊婦の運動量は体調に合わせて決めればよいのです。 スポーツ選手やスポーツ指導者の場合.妊娠中の適度な運動量は.普段の運動量よりも比較的少なくする必要があります。 子癇前症や習慣性流産の経験がある人は.妊娠中の運動量をさらに減らす必要があり.同時に.運動はゆっくり行わなければならないことに注意し.運動後は適時に水分を補給することを忘れず.風邪をひかないように防寒に注意し.定期的に妊娠検査を行い.各運動時間が長すぎないように注意する必要があります。 分娩検査の場合.胎児は正常であり.適切な運動は正常分娩に役立ちます。