サイクリングは脚の筋肉、肩や腕など体の他の部位を鍛えることができる。
1.脚の筋肉：自転車をこぐとき、脚と膝を大腿四頭筋の前に押し出すと、大腿四頭筋を刺激することができます。自転車をこぐとき、膝を曲げたり、上に持ち上げたりすると、大腿二頭筋を刺激します。
2.肩と腕の運動：肩と腕は上半身を支え、体のバランスを維持する鍵である。 登り坂や加速時には、肩の運動量が増える。 走行中に自転車を握り続けることは、前腕の筋肉に必要で、腕立て伏せの姿勢を維持することと同じで、肩と腕を鍛えることができる。
自転車を漕ぐことで、体の多くの筋肉や靭帯を鍛えることができる。 積極的にサイクリング運動を行うことをお勧めする。