月経中は月経血の減少により体内の特定の栄養素が失われるため.プルーンを食べることで微量元素を適時補給することができ.特に鉄分は貧血を予防する効果があり.マグネシウムは鎮静作用があり月経中のイライラを解消することができる。プルーンの糖質とタンパク質は体のエネルギーとなり月経中の免疫力低下の症状を改善し.微量元素の亜鉛は食欲増進にも役立つ。 生理中にプルーンを食べるときは.温度が低すぎることによる下痢を避けるため.冷蔵庫で保存したプルーンは食べないほうがよい。 血糖値が高い女性はプルーンを食べないようにし.衛生面を考慮して十分に清潔にしてプルーンを食べましょう。