たまには夜更かししても体に悪影響はなく.日中に睡眠を補充することで脳や体の疲労を修復することができます。 10代で夜更かしをすると.成長ホルモンの分泌が悪くなり.10代の成長・発達に影響を与えるだけでなく.高齢者では老化しやすくなる可能性があります。 夜更かしが続くと.体が疲れやすくなり.めまいや寝覚めの悪さ.気力のなさなどが長期的に現れます。 また.免疫力が低下し.風邪や胃腸炎.アレルギーなどの反応が出やすくなります。 夜更かしをして日中に十分な睡眠がとれないと.頭痛や集中力の欠如に悩まされ.生活や仕事にも影響が出ます。
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