かかとから先に着地するか.つま先から先に着地するかは.ランニングのフォームによって異なります。 スプリントランナーであれば.つま先から着地した方が.足のアーチがクッションになり.足が地面にぶつかる衝撃が少なく.膝へのダメージも少ないからです。 長距離走やマラソンの場合は.次のステップに備えることができ.体力の消耗を抑え.長持ちさせることができるため.つま先立ちの着地が適しています。 初心者ランナーは.かかとから着地するのが一般的です。 通常のフィットネスランニングでは.足のどの部分が先に着地しても問題ありませんし.自分が心地よいと感じるのであれば.人と同じことをわざわざ追求する必要はありません。