不眠症の主な臨床症状は.入眠困難.夢見がち.早期覚醒.起床後の再入眠困難です。 第二に.睡眠環境を静かに保ち.適切な温度.柔らかい光.柔らかくて硬いベッドを使用することです。 第三に.日中や寝る前に濃いお茶やコーヒーを飲まないことです。 第四に.日中に散歩などの身体活動をすることで.患者さんの精神的な緊張をほぐし.眠りを誘うことができます。 第五に.夕食は軽めの食事にし.食べ過ぎないようにすることです。 第6に.不安やうつ病を伴う不眠症の患者さんには.デキセドリン.パロキセチン.ベンラファキシンなどの抗不安薬の内服をお勧めします。 不眠が長引く患者さんには.神経科を受診して.必要に応じて睡眠導入剤を内服することをお勧めします。