喘息は気管支喘息とも呼ばれる。 気管支喘息は.様々な細胞や細胞成分が関与する気道の慢性炎症であり.この炎症は気道反応性の上昇を伴うことが多く.主に夜間や早朝に喘鳴.息切れ.胸の圧迫感.咳などを繰り返し生じます。 喘息の症状 ラ音や咳.胸苦しさを伴うエピソード性の呼気性呼吸困難。 重症になると.座ったままの姿勢や呼吸を強いられ.乾いた咳をしたり.白い泡状の痰を大量に吐いたり.チアノーゼ状態になることもあり.咳だけが症状として現れることもあります（咳嗽性変力作用喘息）。 青年期には.胸部圧迫感.咳.呼吸困難が運動時の唯一の臨床症状である場合があります（運動喘息）。 喘息の症状は数分で現れ.数時間から数日かけて気管支拡張剤で.あるいは自然に治ります。 患者さんによっては.数時間の寛解の後.再発することがあります。 夜間や早朝の発作や増悪は.しばしば喘息の特徴である。 喘息を予防するにはどうしたらよいですか？ 1.食事 喘息の患者さんは.栄養価の高いあっさりした食事.柔らかい食事.辛いもの.甘すぎるもの.塩辛いもの.刺激の強いものは避け.少量で頻回に食事をすることが大切です。 野菜や果物.カルシウムを多く含む食品を多く摂るようにしましょう。ただし.カルシウムを摂るために魚介類を摂る場合は.アレルギーに注意する必要があります。 また.喘息の患者さんは.粘り気のある痰を排出しやすくするために.水分を多めに摂るようにしましょう。 2.禁煙 喫煙は喘息を引き起こす最も重要な要因のひとつです。 喫煙は呼吸器を刺激し発作を誘発するため.喘息患者の方は喫煙の習慣をやめなければなりません。 また.副流煙を吸い込まないようにすることも大切です。 3.室内環境 空気中の微生物が喘息の主な原因となるため.室内の空気を清潔に保ち.循環させる必要があります。 喘息の形成や発症は.呼吸器感染症の繰り返しに関連しており.細菌やウイルスの感染は呼吸器上皮に直接ダメージを与え.呼吸器反応性を高めるため.呼吸器感染症を避けることで喘息の再発を効果的に抑制することができます。 4.適切な運動 運動すると喘息が誘発されるのではないかと心配し.すべての活動を止めてしまう人が少なくありません。 外出するときは.寒さに注意して暖かくし.環境の悪い公共の場は避ける。 喘息患者さんは.自分の呼吸器を刺激する物質を見つけ.職業性アレルゲンや.魚.カニ.卵.牛乳などアレルギーを引き起こす一般的な食品などの非特異的刺激物との接触を避けるようにしましょう。また.羊毛やぬいぐるみなど発症を引き起こしやすいアレルゲンも.患者さんはなるべく避けなければなりません。 喘息の患者さんは.仕事と休養を両立させ.過度な運動を避け.良好な精神状態を保つことが大切です。