減量期間中に摂取するタンパク質.脂質.炭水化物の比率は1.5：3：5.5が望ましい。 減量時には脂質と炭水化物の摂取量を減らすのがベスト。この2種類の食品はカロリーが高く.摂取カロリーを減らすことで初めて体重を減らすことができる。 脂肪の少ないタンパク質.野菜.果物を摂取すれば.体の欲求を抑えることができ.体に必要な栄養素を満たすことができます。 タンパク質.脂質.炭水化物の比率は.摂取カロリーを減らすために設計されており.毎日の食事を感覚的に組み合わせることで.脂肪代謝を促進し.脂肪燃焼を加速させて体重を減らすことができます。 タンパク質が10分の1.脂質が10分の3.炭水化物が10分の5を占めるようにすることが重要であり.様々な計算を経て得られた最も科学的な比率である。