水泳の足のけいれんは落ち着いて、助けを呼んで、近くの岸まで泳いで、けいれんのために泳ぐことができない場合は、けいれんを和らげるために体の方向に足を引っ張ってみてください。
同時に、冷静に、パニックにならないように、激しい活動を減らし、周りの安全な場所を観察し、安全な場所まで泳いでみて、同時に自己応急処置することができ、主に背側のストレッチと引っ張りの体の方向にけいれん足の手で、同時に、ゆっくりとふくらはぎをまっすぐに、ふくらはぎの筋肉をリラックスさせる必要があります。
良い自己緊急治療で水泳の足のけいれんは、タイムリーに上陸する必要があり、暖かさに注意を払う、寒さを避けるために、その後、また、適切な休息に注意を払う必要があり、ゆっくりとけいれんした手足を動かし、緊張した筋肉をさらに緩和する。
現場に他の人がいる場合だけでなく、治療の適切な操作のためにふくらはぎや足の上に、マッサージや局所的な筋肉の緊張と痙攣の他の救済の使用。
水泳はペアで行うのが最善であり、足のけいれんによって引き起こされる疲労を避けるために、強度の量に注意を払うことに加えて、安全な海域を選択します。